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每天提升孩子专注力的好方法(上)

2019-09-05 15:24

每天提升孩子专注力的好方法(上)


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“专注力”作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得,那么,日常训练孩子专注力,培养孩子专心致志素质的方法有哪些呢?

 

 
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(一)、运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给孩子设定了一个提高专注力的目标时,你就会发现,孩子在非常短的时间内,集中专注力这种能力有了迅速的发展和变化。要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始比过去更加专注。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对孩子有这个要求,要在高度集中专注力的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时孩子的专注力本身就会高度集中,就会排除干扰。

我们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将。这与孩子在学习中一样,将精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,专注起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,要有这样的目标。

给孩子一个小目标,当孩子完成时,他会充满自信,进而再给孩子更高一点的目标,让孩子经常保持一种努力征服的状态,从而一点一点地提升专注力。过程中要注意帮助孩子建立克服困难的意识,引导孩子主动思考,锻炼其试错能力和独立解决问题的能力。

 

(二)、培养孩子对专心素质的兴趣

有了这种兴趣,我们可以给孩子设置很多训练的科目、训练的方式、训练的手段。这样一来,就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一段时间的自我训练,发现我们的孩子和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的专注力。

孩子们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的专注力,这是一个オ能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。集中自己的精力和专注力,也要掌握各种各样的手段。孩子们去完成一件小事,也可以通过慢慢的训练,达到一样的效果。

 

(三)、要有对专心素质的自信 

有的家长,不管人多人少,经常这样说自己的孩子:“我的孩子注意力不集中,专注力很差。”在很多场合,我经常听到家长说:“我的孩子上课时精力不集中。”家长和老师们千万不要给孩子这样不良的暗示,说多了,孩子自己可能也就这样认为了。我们不要这样下定论,因为“不专注”这种状态可以改变的。

如果你的孩子现在专注力比较好,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得学习的地方,你的孩子还有不及他们的差距,你可以想办法让你的孩子超越他们。

对于绝大多数同学,只要你的孩子有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高专注力的能力,能够掌握“专心”这样一种方法,我们的孩子就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人,只要下定决心,不受干扰,排除干扰,每个人肯定就能做到专注力高度集中。希望我们对孩子实行有效的专注力训练,因为经过这样的训练,能够让孩子发生一个质的飞跃。

 

 

(四)、善于排除外界干扰

 

要让孩子在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己的专注力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。这样做就是为了训练自己的抗干扰能力。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、专注力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力需要训练。

 

(五)、善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,同学们都坐得很好,但是,有的孩子内心可能有一种骚动,有种干扰自己的情绪在活动,有一种与学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,要让孩子学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

 

 

在课堂上,为什么有的孩子能够始终保持专注呢?为什么有的孩子注意力就不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰,而是自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你愿意孩子浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了30岁还要靠父母养活,或者你愿意孩子混世一生,那你可以不训练孩子的这个能力。但是,如果你确实希望孩子做一个自己也很满意的、幸福的人,就要具备这种事到临头能够集中专注力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除内心的干扰。

 

 

 

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